ginszeng

Áttekintés

A ginzenget Ázsiában és Észak-Amerikában évszázadok óta használják. Sokan használják a gondolkodás, a koncentráció, a memória és a fizikai állóképesség javítására. Depresszió, szorongás és krónikus fáradtság kezelésére is használják. Köztudott, hogy erősíti az immunrendszert, küzd a fertőzések ellen, és segít a merevedési zavarban szenvedő férfiaknak.

Az amerikai őslakosok egykor serkentőként és fejfájás elleni gyógyszerként használták a gyökeret, valamint a meddőség, a láz és az emésztési zavarok kezelésére. Ma körülbelül 6 millió amerikai él rendszeresen a ginzeng bizonyított előnyeivel.

A ginzengnek 11 faja van, mindegyik az Araliaceae család Panax nemzetségébe tartozik; A Panax botanikai név görögül azt jelenti, hogy „minden meggyógyul”. A „ginseng” elnevezést az amerikai ginzengre (Panax quinquefolius) és az ázsiai vagy koreai ginsengre (Panax ginseng) egyaránt használják. Az igazi ginzeng növény csak a Panax nemzetségbe tartozik, így más fajok, mint például a szibériai ginzeng és a koronaherceg ginzeng, jellegzetesen eltérő funkciót töltenek be.
A Panax fajok egyedülálló és jótékony vegyületeit ginzenozidoknak nevezik, és jelenleg klinikai kutatás alatt állnak, hogy megvizsgálják gyógyászati ​​felhasználási lehetőségeiket. Mind az ázsiai, mind

Az amerikai ginzeng ginzenozidokat tartalmaz, de különböző mennyiségben különböző fajtákat tartalmaznak. A kutatások változatosak voltak, és néhány szakértő még nincs meggyőződve arról, hogy elegendő adat áll rendelkezésre a ginzeng gyógyászati ​​​​képességeinek címkézéséhez, de az emberek évszázadok óta hittek jótékony vegyületeiben és eredményeiben.

Milyen formái vannak a ginzengnek?

Az amerikai ginzeng nem áll készen a használatra, amíg körülbelül hat évig nem termesztik; A vadonban veszélyeztetett, ezért most farmokon termesztik, hogy megóvják a túlzott betakarítástól. Az amerikai ginzeng növény levelei kör alakúak a szár körül. A virágok sárgászöldek és esernyő alakúak; A növény közepén nőnek, és piros bogyókat hoznak. A növény az életkor előrehaladtával ráncosodik a nyak körül – az idősebb növények értékesebbek és drágábbak, mivel a ginzeng jótékony hatásai nagyobb mértékben jelennek meg az elöregedett gyökerekben.
A ginzeng különféle farmakológiai összetevőket tartalmaz, köztük egy sor tetraciklusos triterpenoid szaponint (ginsenozidokat), poliacetiléneket, polifenol vegyületeket és savas poliszacharidokat.

Milyen előnyökkel jár?

1. Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
Az Egyesült Királyságban, a Brain Performance and Nutrition Research Centerben végzett ellenőrzött vizsgálatban 30 önkéntes vett részt, akik három ginzeng- és placebókezelést kaptak. A tanulmányt azért végezték, hogy adatokat gyűjtsenek a ginzeng hangulat- és mentális funkciójavító képességéről. Az eredmények azt mutatták, hogy 200 milligramm ginzeng nyolc napon keresztül lelassította a hangulatcsökkenést, de lassította a résztvevők fejszámolásra adott válaszát is. A 400 milligrammos adag javította a nyugalmat és javította a fejszámolást a nyolcnapos kezelés alatt.
Egy másik tanulmány, amelyet a Központi Gyógyszerkutató Intézet Gyógyszerészeti Osztályán végeztek, a Panax ginzeng hatásait krónikus stresszben szenvedő patkányokon tesztelték, és megállapították, hogy „jelentős stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és stressz által kiváltott rendellenességek kezelésére használható”. A Panax ginseng 100 milligrammos adagja csökkentette a fekélyindexet, a mellékvese tömegét és a plazma glükózszintjét – így ez egy hatékony gyógyászati ​​lehetőség a krónikus stressz kezelésére, és kiváló természetes gyógymód a fekélyek kezelésére, valamint a mellékvese fáradtságának gyógyítására.

2. Javítja az agyműködést
A ginzeng serkenti az agysejteket, javítja a koncentrációt és a kognitív tevékenységet. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a Panax ginseng gyökér napi 12 hétig tartó szedése javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedők mentális teljesítményét. A dél-koreai Klinikai Kutatóintézet Neurológiai Osztályán végzett egyik tanulmány a ginzeng hatékonyságát vizsgálta az Alzheimer-kórban szenvedő betegek kognitív teljesítményére. A ginzeng kezelés után a résztvevők javulást mutattak, és ez a felkapott tendencia három hónapig folytatódott. A ginseng kezelés abbahagyása után a javulás a kontrollcsoport szintjére csökkent.
Ez arra utal, hogy a ginzeng az Alzheimer-kór természetes gyógymódjaként működik. Bár további kutatásra van szükség ebben a témában, egy előzetes tanulmány megállapította, hogy az amerikai ginseng és a ginkgo biloba kombinációja természetes módon segít az ADHD kezelésében.

3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Egy Koreában végzett érdekes tanulmány a koreai vörös ginzeng jótékony hatásait mérte fel gyermekekre kemoterápia vagy előrehaladott rák miatti őssejt-transzplantáció után. A vizsgálatban 19 beteg vett részt, akik egy éven keresztül napi 60 milligramm koreai vörös ginzenget kaptak. Félévente vérmintát vettek, és a kezelés hatására gyorsan csökkent a citokinek, vagyis az agyba irányuló jelek küldéséért és a sejtnövekedés szabályozásáért felelős kis fehérjék mennyisége, ami jelentős eltérést jelent a kontrollcsoporthoz képest. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a koreai vörös ginzengnek stabilizáló hatása van a gyulladásos citokinekre rákos gyermekeknél kemoterápia után.
Az American Journal of Chinese Medicine patkányokon végzett 2011-es tanulmánya szintén mérte a koreai vörös ginzeng hatását a gyulladásos citokinekre; Miután hét napig 100 milligramm koreai vörös ginzeng kivonatot adtak a patkányoknak, a ginzengről bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti a gyulladás mértékét – amely a legtöbb betegség gyökere –, és javította az agyban már korábban is okozott károsodást.
Egy másik állatkísérlet a ginzeng gyulladáscsökkentő hatásait mérte. A koreai vörös ginzenget 40 allergiás rhinitisben szenvedő egeren tesztelték allergiaellenes tulajdonságaira. Ez egy gyakori felső légúti gyulladásos betegség, amely jellemzően gyermekeknél és felnőtteknél fordul elő; A leggyakoribb tünetek közé tartozik az orrdugulás, az orrviszketés és a tüsszögés. A kísérlet végén a koreai vörös ginzeng csökkentette az orrban fellépő allergiás gyulladásos reakciót az egerekben, ezzel bemutatva a ginzeng helyét a legjobb gyulladáscsökkentő élelmiszerek között.

4. Segít a fogyásban
A ginzeng másik meglepő előnye, hogy természetes étvágycsökkentőként működik. Ezenkívül felpörgeti az anyagcserét, és segít a szervezetnek gyorsabban égetni a zsírt. A chicagói Tang Center for Herbal Medicine Research-ben végzett tanulmány a Panax ginseng bogyó cukorbetegség- és elhízás-ellenes hatását mérte felnőtt egereken; Az egerek testtömegkilogrammonként 150 milligramm ginzeng bogyó kivonatot kaptak 12 napon keresztül. Az ötödik napon a ginzeng kivonatot szedő egerek éhgyomri vércukorszintje jelentősen alacsonyabb volt. A 12. nap után az egerek glükóztoleranciája nőtt, és az általános vércukorszint 53 százalékkal csökkent. A kezelt egerek súlycsökkenést is mutattak, 51 grammtól kezdve és 45 grammal fejezték be a kezelést.
Egy 2009-ben elvégzett hasonló tanulmány megállapította, hogy a Panax ginseng létfontosságú szerepet játszik az egerek elhízás elleni hatásában, ami arra utal, hogy klinikailag fontos az elhízás és a kapcsolódó metabolikus szindrómák kezelésének javítása ginzenggel.

5. Kezeli a szexuális zavarokat
Úgy tűnik, hogy a por alakú koreai vörös ginzeng fogyasztása javítja a szexuális izgalmat és kezeli a férfiak merevedési zavarait. Egy 2008-as szisztematikus áttekintés 28 randomizált klinikai vizsgálatot tartalmazott, amelyek a vörös ginzeng hatékonyságát értékelték az erekciós diszfunkció kezelésében; Az áttekintés szuggesztív bizonyítékot szolgáltatott a vörös ginzeng használatára, de a kutatók úgy vélik, hogy szigorúbb vizsgálatokra van szükség a végleges következtetések levonásához.
A 28 áttekintett vizsgálatból hat az erekciós funkció javulását jelentette vörös ginzeng alkalmazásakor a placebo kontrollhoz képest. Négy tanulmány tesztelte a vörös ginzeng szexuális funkcióra gyakorolt ​​hatását kérdőívek segítségével, placebóval összehasonlítva, és minden vizsgálat a vörös ginzeng pozitív hatásairól számolt be.
A Southern Illinois Egyetem Orvostudományi Karának Élettani Tanszékén 2002-ben végzett kutatás azt mutatja, hogy a ginzeng ginzenozid komponensei elősegítik a pénisz erekcióját azáltal, hogy közvetlenül indukálják az erektilis szövet értágulatát és relaxációját. Ez a nitrogén-monoxid felszabadulása az endothel sejtekből és a perivaszkuláris idegekből, amelyek közvetlenül befolyásolják az erekciós szövetet.
Az egyetem kutatásai azt is jelzik, hogy a ginzeng hatással van a központi idegrendszerre, és jelentősen megváltoztatja az agy tevékenységét, ami elősegíti a hormonális viselkedést és a szekréciót.

6. Javítja a tüdő működését
A ginzeng kezelés jelentősen csökkentette a tüdőbaktériumok számát, és patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a ginzeng képes megállítani a cisztás fibrózis, a gyakori tüdőfertőzés növekedését. Egy 1997-es vizsgálatban patkányoknak ginzeng injekciót adtak, és két hét elteltével a kezelt csoport szignifikánsan javult a baktériumok tüdőből való kiürülése.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a ginzeng egy másik előnye, hogy képes kezelni a krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) nevezett tüdőbetegséget, amelyet krónikusan rossz légáramlásként jellemeznek, amely jellemzően idővel romlik. A kutatás szerint a Panax ginseng szájon át történő bevétele javítja a tüdőfunkciót és a COPD egyes tüneteit.

7. Csökkenti a vércukorszintet
Számos tanulmány kimutatta, hogy az amerikai ginzeng csökkenti a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjét, természetes gyógymódként működik. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint egy tanulmány kimutatta, hogy azok a 2-es típusú cukorbetegek, akik amerikai ginzenget vettek magas cukortartalmú ital előtt vagy azzal együtt, kevésbé emelkedett a vércukorszint.
Egy másik tanulmány, amelyet az Egyesült Királyságban a Human Cognitive Neuroscience Unitban végeztek, azt találta, hogy a Panax ginseng egy órával a glükóz elfogyasztása után csökkenti a vércukorszintet, megerősítve, hogy a ginzengnek glükózszabályozó tulajdonságai vannak.
A 2-es típusú cukorbetegség egyik fő nehézsége az, hogy a szervezet nem reagál eléggé az inzulinra. Egy tanulmány megállapította, hogy a koreai vörös ginzeng javította az inzulinérzékenységet, tovább magyarázva a ginzeng azon képességét, hogy csökkenti a vércukorszintet és segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek.

8. Megakadályozza a rákot
A kutatások kimutatták, hogy a ginzeng erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mivel képes gátolni a daganat növekedését. Bár még több kutatásra van szükség ebben a témában, a jelentések arra a következtetésre jutottak, hogy a ginzeng rákellenes tulajdonságait a T-sejtek és NK-sejtek (természetes gyilkos sejtek) bevonásával, valamint egyéb mechanizmusokkal, például az oxidatív stresszel, az apoptózissal és az angiogenezissel kapcsolatos sejtimmunitás javulása adja.
Tudományos áttekintések azt állítják, hogy a ginzeng gyulladáscsökkentő, antioxidáns és apoptotikus mechanizmusok révén enyhíti a rákot, befolyásolja a génexpressziót és megállítja a daganat növekedését. Ez azt mutatja, hogy a ginzeng természetes rákkezelésként működhet. Számos tanulmány foglalkozott a ginzengnek a vastag- és végbélrákra gyakorolt ​​különleges hatásával, mivel az Egyesült Államokban körülbelül 1 emberből 21 kap vastagbélrákot élete során. A kutatók humán vastag- és végbélrák sejteket párolt ginzeng bogyó kivonattal kezeltek, és azt találták, hogy a HCT-98 esetében 116 százalékos, az SW-99 sejteknél pedig 480 százalékos a proliferációt gátló hatás. Amikor a kutatók a párolt amerikai ginzeng gyökerét tesztelték, a párolt bogyó kivonatához hasonló eredményeket találtak.

9. Erősíti az immunrendszert
A ginzeng másik jól kutatott előnye, hogy képes erősíteni az immunrendszert – segít a szervezetnek a fertőzések és betegségek leküzdésében. A ginzeng gyökereit, szárát és leveleit az immunhomeosztázis fenntartására és a betegségekkel vagy fertőzésekkel szembeni ellenállás fokozására használták.
Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy az amerikai ginzeng javítja az immunitásban szerepet játszó sejtek teljesítményét. A ginzeng szabályozza az immunsejtek minden típusát, beleértve a makrofágokat, a természetes gyilkos sejteket, a dendritikus sejteket, a T-sejteket és a B-sejteket.
A ginzeng kivonatok antimikrobiális vegyületeket termelnek, amelyek védekező mechanizmusként működnek a bakteriális és vírusos fertőzések ellen. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a ginzeng poliacetilénvegyületei hatékonyak a bakteriális fertőzések ellen.
Egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a ginzeng csökkentette a lépben, a vesében és a vérben jelen lévő baktériumok számát. A ginzeng kivonatok megvédték az egereket a gyulladás miatti szeptikus haláltól. A jelentések azt mutatják, hogy a ginzeng számos vírus, köztük az influenza, a HIV és a rotavírus szaporodását is gátolja.

10. A menopauza tüneteinek enyhítése
Az olyan kellemetlen tünetek, mint a hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulati ingadozások, ingerlékenység, szorongás, depressziós tünetek, hüvelyszárazság, csökkent szexuális vágy, súlygyarapodás, álmatlanság és hajritkulás kíséri a menopauzát. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a ginzeng segíthet csökkenteni ezek súlyosságát és előfordulását. A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése megállapította, hogy három különböző vizsgálatban a koreai vörös ginzeng hatékonyan növelte a menopauzás nők szexuális izgalmát, javította a jólétet és az általános egészségi állapotot, miközben csökkentette a depressziós tüneteket, és jobban javította a menopauza tüneteit a Kupperman-index és a menopauza esetén. Értékelési skála a placebo-csoporthoz képest. Egy negyedik tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a hőhullámok gyakoriságában a ginzeng és a placebo csoport között.

A ginzeng fajtái

Míg a Panax család (ázsiai és amerikai) az egyetlen „igazi” ginzeng típus a magas ginzenozid hatóanyagszint miatt, vannak más adaptogén gyógynövények is, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket a ginzeng rokonaiként is ismernek.

Ázsiai ginzeng: a panax ginseng, más néven vörös ginzeng és koreai ginzeng, a klasszikus és eredeti, amely évezredek óta ismert. Gyakran használják a Hagyományos Kínai Orvoslás fellendítésére azok számára, akik alacsony Qi-vel, hidegséggel és yang-hiánnyal küszködnek, ami fáradtságként is megnyilvánulhat. Ez a forma gyengeség, kimerültség, 2-es típusú cukorbetegség, merevedési zavarok és rossz memória esetén is segíthet.

Amerikai ginzeng: panax quinquefolius, Észak-Amerika északi régióiban nő, beleértve New Yorkot, Pennsylvaniát, Wisconsint és Ontario-t (Kanada). Az amerikai ginzengről kimutatták, hogy küzd a depresszió ellen, egyensúlyba hozza a vércukorszintet, támogatja a szorongás okozta emésztési zavarokat, javítja a fókuszt és erősíti az immunrendszert. Összehasonlításképpen, az amerikai ginseng enyhébb, mint az ázsiai ginzeng, de még mindig nagyon terápiás, és általában a yin-hiány kezelésére használják a yang-hiány helyett.

Szibériai ginzeng: eleutherococcus senticocus, vadon növekszik Oroszországban és Ázsiában, más néven csak eleuthro, nagy mennyiségű eleutherozidot tartalmaz, amelyek nagyon hasonlóak a panax ginzeng fajokban található ginzenozidokhoz. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szibériai ginzeng növelheti a VO2 max-ot, hogy optimalizálja a szív- és érrendszeri állóképességet, javítsa a fáradtságot és erősítse az immunitást.

Indiai ginzeng: a withania somnifera, más néven ashwagandha, az Ayurveda gyógyászatában híres gyógynövény, amely növeli az élettartamot. A klasszikus ginzenghez hasonló előnyökkel rendelkezik, de sok különbség is van. Hosszú távon többet lehet szedni, és kimutatták, hogy javítja a pajzsmirigyhormonok szintjét (TSH, T3 és T4), enyhíti a szorongást, egyensúlyba hozza a kortizolszintet, javítja a koleszterinszintet, szabályozza a vércukorszintet és javítja az edzettségi szintet.
Brazil ginzeng: a pfaffia paniculata, más néven szuma gyökér, Dél-Amerika esőerdőiben növekszik, és portugálul azt jelenti, hogy „mindenre”, sokrétű előnyei miatt. A suma gyökér ekdiszteront tartalmaz, amely támogatja a férfiak és nők egészséges tesztoszteronszintjét, valamint támogathatja az izmok egészségét, csökkenti a gyulladást, küzd a rák ellen, javítja a szexuális teljesítményt és növeli az állóképességet.

A ginzeng története és érdekes tények

A ginzenget eredetileg gyógynövényként használták az ókori Kínában; Még írásos feljegyzések is vannak a tulajdonságairól az i.sz. 100-ig visszamenőleg. A 16. századra a ginzeng olyan népszerűvé vált, hogy a ginseng mezők feletti ellenőrzés problémát jelentett.

2010-ben a világ 80,000 35 tonna ginzengének csaknem teljes mennyiségét a nemzetközi kereskedelemben négy országban – Dél-Koreában, Kínában, Kanadában és az Egyesült Államokban – állították elő. Ma a ginzenget több mint 2 országban forgalmazzák, és az eladások meghaladja a XNUMX milliárd dollárt, aminek a fele Dél-Koreából származik.

Továbbra is Korea a ginzeng legnagyobb szállítója, Kína pedig a legnagyobb fogyasztó. Ma a legtöbb észak-amerikai ginzenget Ontarióban, British Columbiában és Wisconsinban állítják elő.

A Koreában termesztett ginzenget a feldolgozás módjától függően három típusba sorolják:
● A friss ginzeng négy évesnél fiatalabb.
● A fehér ginzeng négy és hat év közötti, és hámozás után szárítják.
● A vörös ginzenget XNUMX éves korában gyűjtik be, párolják és szárítják.

Mivel az emberek fontosnak tartják a ginzeng gyökereinek korát, 400-ban a kínai hegyekből származó mandzsúriai ginzeng egy 10,000 éves gyökere unciánként 1976 XNUMX dollárért kelt el.

Ginseng ajánlott adagok

A következő ginzeng dózisokat tanulmányozták tudományos kutatások során:
● 2-es típusú cukorbetegség esetén a szokásos hatásos adag napi 200 milligrammnak tűnik.
● Erektilis diszfunkció esetén a kutatók hasznosnak találták napi háromszor 900 milligramm Panax ginzenget.
● Korai magömlés esetén egy órával közösülés előtt vigye fel a péniszre a Panax ginzenget és egyéb összetevőket tartalmazó SS-krémet, majd mossa le közösülés előtt.
● Stressz, feszültség vagy fáradtság esetén vegyen be 1 gramm ginzenget naponta, vagy 500 milligrammot naponta kétszer.

Lehetséges mellékhatások és kölcsönhatások

A ginzeng mellékhatásai általában enyhék. A ginzeng egyeseknél serkentő hatású lehet, így idegességet és álmatlanságot okozhat (főleg nagy adagokban). A ginzeng hosszú távú használata vagy nagy dózisai fejfájást, szédülést és gyomorfájást okozhatnak. A rendszeresen ginzenget használó nők menstruációs változásokat tapasztalhatnak, és allergiás reakciókról is beszámoltak a ginzenggel szemben.

Tekintettel a biztonságosságára vonatkozó bizonyítékok hiányára, a ginzeng nem ajánlott gyermekeknek vagy terhes vagy szoptató nőknek.

A ginzeng befolyásolhatja a vércukorszintet, ezért a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket szedők ne használjanak ginzenget anélkül, hogy először beszélnének egészségügyi szolgáltatójukkal. A ginzeng kölcsönhatásba léphet a warfarinnal és bizonyos depresszió elleni gyógyszerekkel; A koffein felerősítheti a ginzeng stimuláló hatását.

Aggodalomra ad okot, hogy a Panax ginseng fokozza az olyan autoimmun betegségek tüneteit, mint az SM, a lupus és a reumás ízületi gyulladás, ezért az ilyen betegségekben szenvedő betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal a kiegészítő szedése előtt és közben. A véralvadást is zavarhatja, ezért vérzéses betegek nem szedhetik. Azok, akiknek szervátültetésen esett át, előfordulhat, hogy nem akarnak ginzenget szedni, mert növelheti a szervkilökődés kockázatát. (29)
A ginzeng kölcsönhatásba léphet a női hormonokra érzékeny betegségekkel, mint például a mellrák, a méhrák, a petefészekrák, az endometriózis és a méhmióma, mivel ösztrogénszerű hatásai vannak. (29)
A ginzeng kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:
● Cukorbetegség elleni gyógyszerek
● Vérhígító gyógyszerek
● Antidepresszánsok
● Antipszichotikus gyógyszerek
● Stimulánsok
● Morfin
A ginzeng túlzott használata ginseng visszaélés szindrómához vezethet, amelyet érzelmi rendellenességekkel, allergiával, szív- és érrendszeri és vesetoxicitással, nemi szervek vérzésével, gynecomastiával, hepatotoxicitással, magas vérnyomással és reprodukciós toxicitással hoztak összefüggésbe.

A ginzeng mellékhatásainak elkerülése érdekében egyes szakértők azt javasolják, hogy három-hat hónapnál hosszabb ideig ne szedjen ginzenget. Ha szükséges, orvosa javasolhatja, hogy tartson szünetet, majd néhány hétig vagy hónapig kezdje újra a ginzeng szedését.